zdrave.bg
Хипертония
»как да се пазим
как да се пазимЗа щастие съвременната медицина разполага с достатъчно ефикасни методи за борба с това заболяване. Но, разбира се, от основно значение е съдействието на самия пациент. Много важно е предпазването от появата на заболяването особено при хора, които имат някои рискови фактори за това.

Предразположените трябва да сведат тези фактори (онези, които подлежат на контрол) до минимум ­ например:

• премахване на затлъстяването,
• повишаване на физическата активност,
• значително намаляване приема на готварска сол,
• оптимален хранителен режим, гарантиращ прием на небходимите хранителни вещества, витамини, минерали и антиоксидантни вещества, ограничаване приема на мазнини.

От изключителна важност е да бъдат спрени тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол.

Не на последно място е необходимостта от намаляване на психоемоционалния стрес.

При наличието на допълнителни хронични състояния като захарен диабет, повишено ниво на холестерол и мастни киселини, те трябва да бъдат оптимално контролирани, защото значително увеличават риска и възможните усложнения.

Здравите млади хора (до 35-40 г.) е добре да проследяват кръвното си налягане поне 2 пъти годишно. При наличието на рискови фактори, особено повече от 1 или вече е установено наличието на високо нормално кръвно налягане, проследяването трябва да бъде по-често.





 
изпишете търсеното на латиница
 
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Цветя... за здраве
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.