Устната хигиена
здраве.bg
... четкайте и външната и вътрешната страна както на зъбите, така и на венците;
- 45 градуса е най-подходящият ъгъл между космите на четката и повърхността;
- не забравяйте да изчистите и езика;
- никога не използвайте чужда четка и не давайте своята на друг;
- процедурата би трябвало да не е по-кратка от 2-3 минути;
- описвайте кръгове по външната повърхност на горната и долната зъбни редици;
- сменяйте последователността, в която чистите зъбите си, за да се избегне възможността всеки път да пропускате някой участък;
- заизползвайте конци, за да почиствате междузъбните пространства.
Пастата за зъби
Разнообразието на пазара е толкова голямо, че понякога човек трудно може да се ориентира как да избере най-подходящата за себе си.
От първостепенно значение е съдържанието на флуорид, защото той изгражда кристалната структура на емайла и го прави устойчив на агресивните фактори в устаната кухина, най-ефективно се бори с плаката, почиства и полира зъбите. Ако сте свръхчувствителни към топло или студено, подберете и съответна паста.
Натриевият бикарбонат и хидроген пероксидът са други често срещани съставки в пастите за зъби. Те също имат значителна роля за чистотата на зъбната кухина и самите зъби.
Флуорните пасти са особено препоръчителни при децата.
Някои предпочитат пасти, съдържащи пирофосфати (тартар), които почистват добре отлаганията по зъбите. Най-новите пасти съдържат и допълнителни избелващи формули, които придават повече блясък и чистота.
Количеството паста, което трябва да се използва при миене, следва да е приблизително равно на повърхността на космите на четката. Съответно при по-малките деца (тези до 6 г.) то е и по-малко.
Произвеждат се и специални, т.нар. медицински пасти за зъби, които имат значително по-силно и ефикасно действие при различни проблеми, от които най-често срещани са гингивитът и пародонтитът.
Конците за зъби
Те са сравнително по-отскоро на пазара и мнозина все още не ги използват, най-вече защото...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
