Устната хигиена
здраве.bg
Добрата зъбна хигиена е важна за всеки. Здравата уста играе важна роля за говора, дъвченето и за организма като цяло. Ако човек има проблеми със зъбите си, той няма да може да се храни пълноценно, да говори ясно, а това ще даде отражение върху цялостния му живот. Затова ежедневната лична грижа за устната кухина е задължителна и колкото по-правилна е тя, толкова по-рядко ще се налага намесата на специалист. Не напредването на възрастта, а недостатъчното внимание към устната хигиена е основна причина за възникването на различни проблеми и заболявания.
Четката за зъби
Редовното (сутрин и вечер) миене на зъбите с четка е основната съставна част на устната хигиена. Идеалният вариант е зъбите и венците да се мият след всяко хранене.
Има различни по твърдост на косъма четки. Най-често използвани са тези с мек косъм (по-твърдите могат да наранят меките тъкани около зъбите), но добре е да се консултирате със своя зъболекар каква четка би била най-подходяща именно за вас.
Често задаван въпрос е и този за формата на четката и от какви косми да е тя – естествени или изкуствени. Изследванията сочат, че
изкуственият косъм е за предпочитане, защото е по-траен и по-трудно се износва. Колкото до формата на самите косми в четката – те могат да бъдат оформени по различен начин и тук отново е в сила правилото да се избира четка, която ви е най-удобна. Доказано е, че четките, при които върхът на всеки косъм е заоблен, са по-ефективни.
Напоследък все по-често на пазара се предлагат
електрически четки за зъби. Те имат някои предимства, но в никакъв случай не превъзхождат обикновените дотолкова, че последните да бъдат пренебрегвани.
Препоръчително е четката да се сменя на всеки 3-4 месеца. По-продължителна употреба би довела до износване на косъма, а следователно и до липса на ефективност. Смяната е препоръчителна и след прекаран грип или друго подобно заболяване.
Всеки има свой начин да мие зъбите си, но все пак няколко съвета ще са от полза:
-...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
