Гастрит: какво го причинява и как да се предпазим
Някои храни и състояния могат да доведат до увреждане на стомашните тъкани и гастрит.
13 март 2012, здраве.bg
... сме си купили без рецепта и пием, не дава различен от желания резултат. Затова винаги е препоръчително да се консултираме с лекар преди да приемаме каквито е да било лекарства.
•
Пресни храни
Ако искаме да сме стройни и здрави и да нямаме проблеми с гастрита, е препоръчително да ядем пресни храни. Замразените продукти и ястия трябва да се избягват винаги, когато ни е възможно. Още по-лошо е да консумираме
храни, които са съхранявани в хладилника твърде дълго време. При тези обстоятелства в храните се размножават няколко вида бактерии, които могат да доведат до гастрит, когато бъдат погълнати.
•
Да избягваме мазните и вредните храни
Важно е да ядем здравословни и съвсем леко сготвени храни. Хората, които ядат много бързи закуски, пържени, мазни и пикантни храни, по-често развиват гастрит. Устройството на тялото се изменя заедно със секрецията на храносмилателните сокове, когато сме яли мазна или пикантна храна. Това може евентуално да увреди храносмилателната система и да причини гастрит.
•
Да избягваме недостатъчно сготвени храни
Много е нездравословно да се ядат храни, които са недостатъчно сготвени или напълно сурови, като това важи най-вече за месото. Трябва да сме сигурни, че храната, която консумираме, е добре сварена, изпечена, задушена. Ако е недопечена, е много вероятно тя да съдържа
бактерии, които лесно могат да навлязат в тялото през стомаха като на първо място ще увредят именно стомашните тъкани.
•
Да мием ръцете си често
Нещо, което научаваме още като деца и което трябва стриктно да се спазва, ако искаме да се предпазим от гастрита – добрата
хигиена: здравословният навик да си мием ръцете със сапун преди да започнем да се храним. Тъй като ръцете докосват и държат много неща през целия ден, никога не можем да сме сигурни...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
