Няколко “диетични” храни, от които също може да се напълнее
Ядките са полезни, но и изключително калорични.
... филма: 1 порция пуканки с масло и няколко бонбона.
ОБЩО: 4200 калории, 240 г мазнини, от които поне 40 г наситени, и 130 г захар!
Един ден от живота на човека, който избира разумно храната за диетата си:
- Закуска: 1 пълнозърнест мъфин и 1 купичка ананас.
- Похапване преди обяд: 1/4 чаша бадеми.
- Обяд: Макаронена салата с пиле, но без калоричният сос Цезар, 2 с.л. зехтин и 2 с.л. оцет.
- Следобедна закуска: 2 моркова или 1 ябълка.
- Вечеря: 1/2 купичка зелен фасул, 1 лъжица ориз, парче риба.
- За филма: Пуканки без масло и 1 купичка плодова салата.
ОБЩО: 2100 калории, 85 г мазнини, от които само 13 г наситени, и не повече от 60 г захар.
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
