zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

15 ефективни начина за отслабване



15 ефективни начина за отслабване

Отслабването не предполага задължително да се лишавате от нещо!

За да намалите и задържите! новите килограми.

здраве.bg

... на отслабването. Хората в лошо настроение отслабват много по-трудно. В подобно състояние ефект не дават и най-тежките диети, и най-дългите тренировки, и дори специалните операции за намаляване на теглото.
След подобни процедури пациентите с нервни разстройства отслабват средно с 4 кг по-малко в сравнение с психически здравите хора.

В добро настроение и със сияеща усмивка хората се движат повече, а това допълнително помага за намаляването на теглото.


5. Чистота
Независимо колко неочаквано може да ви прозвучи, обичайното почистване на дома ще ви избави от 4 калории за минута. Всъщност, по ефективност тази дейност може да се сравни с посещението на фитнес залата веднъж седмично.

За изгарянето на 400 калории са достатъчни:
- 2 часовото миене на пода;
- 2,15 часовото избърсване на праха;
- 82 минутното почистване с прахосмукачка.
Разбира се, не на веднъж...

Изчислено е, че за 1 година редовно чистене у дома жената извървява средно 36 км и изгаря такова количество калории, с което би се разделил колоездач, който е изминал 770 км.


6. “Магическото отражение”
Оказва се, че калории могат да се изгарят и с помощта на... едно съвсем обикновено огледало.

Всеки път когато сядате на кухненската маса, поставяйте пред себе си огледало. Можете да го закачите и на отсрещната стена. Този елементарен трик позволява да намалите с 1/3 количеството на приеманите чрез храната калории.

Собственото отражение в огледалото напомня на човек за това, че иска да отслабне. По този начин той по-бързо се засища и се отказва от допълнителните порции.


7. “Летящата” походка
Ако искате да изглеждате стройни и стегнати, вървете изправени и си избирайте подходящи дрехи. Според психолозите, поне визуално може да се отслабне с 5 кг за... няколко секунди.

За тази цел обаче трябва да изберете подходящи дрехи и да спазите няколко правила: изправете гърба, стегнете корема, изправете раменете и напрегнете седалищните мускули. Ако постоянно ходите в това...

 
 
Още по темите:
любопитно    хранене и диети    aлтернативи    
 

more news
rss
 
3 естествени начина да свалите кръвното
Не посягайте веднага към лекарствата, съветват специалисти.
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.