»общи симптоми
Всеки човек е изпитвал, изпитва или ще изпита някога през своя живот проблеми със съня, които ще попречат на неговата концентрация и бодрост през деня. Но как човек може да разбере кога безсънните нощи са нормално и изолирано събитие и кога те са свързани с хронични проблеми и разстройства на съня? За да си отговорите на този въпрос, започнете да обръщате внимание на своите симптоми, съветват специалисти. Определени поведенчески особености през деня могат да разкрият много за изминалата нощ.
Ако често или редовно изпитвате някои от следните симптоми, може да сте жертва именно на сънно разстройство:
· Чувствате се раздразнени или сънени през деня.
· Изпитвате трудности да стоите буден докато седите мирно, гледате телевизия или четете.
· Чувствате се уморени или заспивате по време на шофиране.
· Изпитвате трудности да се концентрирате.
· Често изглеждате уморени.
· Реагирате забавено.
· Имате емоционални изблици.
· Нуждаете се от кратка дрямка през деня почти всеки ден.
· Нуждаете се от кофеинови напитки, за да не заспите.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
