20 начина да стимулираме имунитета си без ваксина

Смехът е един от най-лесните начини да засилим имунитета си.

свързани теми

Вместо да посягаме към ваксините можем да засилим имунната си система с няколко здравословни навика.

24 септември 2014, здраве.bg

... раздвижим лимфата! Дори леките физически упражнения са чудесни за тази цел. Скачането на въже също помага, както и скачането на място за няколко минути всеки ден. Можем да правим и други лесни упражнения за раздвижване като кръгове с ръце например. Движението е наистина важно за имунитета!

13. Да приемаме имунозащитни билкови тинктури например такива с ехинацея, чесън, черен бъз .

14. От особена важност е и да си мием ръцете по-често. Много от инфекциите по време на грипния сезон се прихващат от допир до замърсени повърхности и след това докосване на очите, носа или устата. Редовното миене на ръцете, по възможност с топла вода и сапун, значително ще ограничи вирусните инфекции.

15. В същото време трябва да настояваме и хората около нас да спазват добра хигиена. Да ги насърчаваме да си мият ръцете и да приемат билкови добавки за подсилване на имунитета. Всъщност, предпазването от заразяване е колркото лична, толкова и обществена отговорност, а разчитането само на една ваксина излага околните на риск, тъй като никога няма 100% гаранция, че сме взели всички мерки, а и ваксинирането може да ни предпази от заболяване, но това не ни изключва от бройката на хората - вирусоносители.

16. За привържениците на по-алтернативните методи: добре е да имаме запас от колоидно сребро за спешни случаи – или в най-популярната му течна форма, или в подходящ за инхалации вариант.

17. Да се наспиваме. Недостигът на сън бързо подронва имунната система.

18. Доколкото е възможно, трябва да ограничим и хроничния стрес. Стресът като цяло отслабва имунитета и буквално засмуква хранителните вещества от тялото ни като ни оставя с недостиг на важни витамини и минерали.

19. Да пием повече сокове или поне супи от зеленчуци. Най-добре е зеленчуците да...