zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Хранителните добавки с цинк: кога са от полза и кога - не



Хранителните добавки с цинк: кога са от полза и кога - не

Цинкът е сред най-важните и необходими за правилното функциониране на тялото ни минерали.

Хранителните добавки с цинк стават все по-популярни, но има някои особености при тяхната употреба.

здраве.bg

Цинкът е вторият по значимост минерал в тялото ни (след желязото) и е необходим за поддържането на много телесни функции като клетъчния растеж, съсирването на кръвта, сетивата зрение, обоняние, вкус, функционирането на щитовидната жлеза, производството на инсулин. Цинкът е важен и за работата на имунната и нервната системи, отделянето на хормони, за растежа, развитието и репродукцията.

Повечето хора успяват да си набавят достатъчно цинк от храната. Добрите хранителни източници на този минерал са червеното месо, пилешкото, рибата, бобовите култури, ядките, млечните продукти и пълнозърнестите хлябове и зърнени закуски.

Макар че недостигът на цинк, поне в общите случаи, е рядко срещан, тъй като той се доставя чрез диетата си, хранителните добавки с цинк могат да се използват за лечението и превенцията на много често срещани здравословни проблеми.

Дефицитът на цинк

Обикновено до недостиг на цинк се стига в следствие на няколко причини: злоупотреба с алкохол, анорексия, проблеми с абсорбирането на хранителните вещества, възпалителна болест на червата, гладуване или спазване на строга ограничителна диета. Среща се по-често при хора на възраст над 75 години.

Първоначалните симптоми на дефицит на цинк в тялото включват загуба на обоняние и вкус, загуба на апетит, трудно и бавно заздравяване на рани и поява на бели петна по ноктите. С утежняването на състоянието може да се стигне до депресия, акне, псориазис, дерматит, нощна слепота, при децата - забавен растеж.

Ползите от хранителните добавки с цинк

Хранителните добавки с цинк могат да се използват за превенция и лечение на различни заболявания и състояния. Важно е да отбележим обаче, че този тип добавки не трябва да се приемат за дълъг период от време поради риска от сериозни странични ефекти. Безопасно е да ги взимаме за кратко, след което да направим няколко месеца пауза.

Цинкът се използва най-вече при лечение на следните състояния:

Настинка и грип

Цинкът помага...

 
добави в:
 
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    aлтернативи    
 

more news
rss
 
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Одобрявате ли въвеждането на т.нар. данък вредни храни?
  •  Да, напълно - така трябва! Това е правилният път за ограничаване на наистина вредните храни.
  •  Поначало замисълът е добър, но конкретната концепция и предложеният начин на прилагане ме карат да се колебая.
  •  Пълна глупост! Просто още един опит да се измисли нов данък, с който да се пълни хазната.