zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Пролетната умора не е илюзия



Пролетната умора не е илюзия

Безсънието и спадът в настроението са логични последици от зимата.

здраве.bg

... Богати на този витамин са шипката, касисът, цитрусовите плодове, киселото зеле.

Как да кажем “не” на мрачното настроение

• Започвайте деня с контрастен душ, утринна гимнастика и любимата си музика.

• Възползвайте се от цветотерапията – избирайте си дрехи с ярки и жизнерадостни цветове.

• Разхождайте се повече!

• Един банан или парченце шоколад са напълно достатъчни да ви върнат доброто разположение на духа - те съдържат триптофан - натурален антидепресант.

• Стойте повече време на слънце - това ще повиши настроението ви и ще зареди тялото с енергия.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    любопитно    превенция    
 

more news
rss
 
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.