Диета според гените? Може би наистина има логика!
Наистина ли гените определят какво е добре да ядем и какво - не...
dieti.info
... месо
- повечето млечни продукти
- маргарин
- мед и захар
- нишесте
- кореноплодните растения: картофи, ряпа, целина.
Ловец- колекционер
Външност:
- среден ръст
- стройно телосложение
- малки гърди при жените
- дълги ръце с изящни китки
- удължени стъпала с дълги пръсти
- дълга “лебедова” шия
- тесни кости
- тясно лице класически тип
- хубава кожа, но за съжаление склонна към образуването на ранни бръчки.
Типични представители: принцеса Даяна, Рене Русо, Елизабет Хърли, Джоузеф Файнс, Джони Деп.
Диетата трябва да се състои от продукти, богати на белтъчини, съчетани със зеленчуци и плодове. Този генотип прекрасно понася диетата на Аткинс. Затова хората трябва да бъдат много внимателни към употребата на мазнини.
Задължителни продукти:
- яйца
- птиче месо
- риба
- бобови растения
- зеленчуци (без кореноплодни)
- плодове (оптимален вариант – ябълки и круши).
Допустими в малки количества:
- зърнени храни
- царевично масло и зехтин
- останалите пресни плодове
- червено месо (освен свинско)
Забранени продукти:
- пържени ястия
- мед и захар
- бяло брашно и нишесте
- маргарин
- едрите кореноплодни: картофи, ряпа, целина
- кафе и черен чай
- газирани напитки
- алкохол
- плодови сокове (без фреш)
Откривател
Външност:
- среден ръст
- дълъг силен торс
- не много дълги силни крака
- добре оформени седалищни части
- доста големи гърди при жените
- недобре оформена талия
- силни ръце с къси пръсти
- мускулесто тяло
- широки стъпала с къси пръсти
- почти квадратна форма на лицето.
Представители на този генотип са Катрин Зита Джоунс, Мег Райън, Анджелина Джоли, Сюзан Сарандън, Ричард Гиър, Алек Болдуин, Антонио Бандерас.
Подходящо за този генотип е разделното хранене, т.е. в менюто количеството белтъчини и въглехидрати трябва да бъде еднакво, но те трябва да се приемат поотделно.
Задължителни продукти:
- зърнени храни (кафяв...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
