zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10 алтернативни пътища към здравето



10 алтернативни пътища към здравето

За няколко повече или по-малко познати алтернативи.

здраве.bg

... грозде, червеното вино и ябълките също съдържат флавоноиди.

Смейте се от сърце

Поне веднъж дневно трябва да се смеете - от все сърце, препоръчва Майкъл Милър, директор на кардиологичното отделение в Медицинския център към университета на Мериленд.

Неговото изследване потвърждава, че смехът способства за разширяването на кръвоносните съдове и защитава от сърдечни заболявания. Гледайте някаква комедия, прочетете смешна книга, разкажете или чуйте анекдот, или просто се посмейте с приятели.

Редовно правете секс

Особено мъжете, които водят редовен полов живот, живеят по-дълго, твърди Барбара Бартлик, психиатър и сексопатолог от медицинския център “Уейл Корнел” в Ню Йорк.

Според нея хората, щастливи в сексуално отношение, се справят по-добре с настинките, депресията и са с по-малък риск от сърдечни заболявания. Сърцето може да бъде заставено да бие по-бързо и ако се занимавате с танци или дори по време на разходка.

Спете достатъчно

Сънят помага да се поддържа паметта, способства за концентриране на вниманието и дори регулира телесната маса, а недоспиването води до затлъстяване, смята Мир Крайгер, специалист по проблемите на съня от университета на Манитоба в Канада. Според данните от изследванията, повечето хора се нуждаят от 7-9 часа сън в денонощието. Колко всъщност не си доспивате?

Занимавайте се с йога

Тя предлага пози, които повишават гъвкавостта и силата. Те могат да помогнат на хората, страдащи от артрит, заявява Пейшънс Уайт от Американската асоциация за изследване на артрита.

Тези пози спомагат и за подобряване на равновесието и предпазват възрастните хора от падане.

Плуването и тенисът също могат да ви направят по-силни и по-гъвкави.

Яжте повече ядки

Шепа бадеми дневно не само помага за намаляването нивото на лошия холестерол, който провокира сърдечните заболявания, но и може да предотврати развитието на някои видове рак, в това число на...

 
 
Още по темите:
любопитно    aлтернативи    
 

more news
rss
 
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.