zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Защо да ядем риба



Защо да ядем риба

Редовното присъствие на рибата на трапезата ни наистина може да ни предпази от много сериозни заболявания.

6 декември 2012, здраве.bg

... на симптомите на ревматоиден артрит.

Социални ползи

Според резултатите от любопитно изследване, проведено на о. Мавриций, децата, които от най-ранна възраст ядат много риба, по-рядко имат криминално досие до навършването на 23 години.

Кожа

Според дерматолозите диетата с висока консумация на сьомга ще ни помогне да изгладим и най-тънките бръчки по кожата.

Астма

Децата, които ядат редовно риба, по-рядко развиват астма, сочат резултатите от няколко изследвания.

Зрение

Кърмачетата, чиито майки са яли риба и по време на бременността си, по правило са с по-добро зрение - вероятно заради прехвърлянето на омега-3 мастните киселини в кърмата.

Каква риба да ядем все пак

- Бялата риба е добър източник на нискомаслени протеини и минерали.
- Мазната риба - сардините, сьомгата и скумрията - има най-висока концентрация на омега-3 мастни киселини.
- Раците, омарите и мидите съдържат селен, който има противоракови свойства.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
любопитно    превенция    хранене и диети    
 

more news
rss
 
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
7-те основни хормона в женското тяло
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици.
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.