Как да се предпазваме от артрит
Някои усилия във всекидневието ще ни се изплатят многократно.
здраве.bg
... тяло са например йога упражненията – в специален курс или у дома. По време на
йога упражненията се заемат определени пози, при които за известно време няма движение на тялото и следователно няма натоварване за ставите.
Повече вода
Пийте повече вода. Когато организмът е обезводнен, това се отразява на цялото тяло като ставите не са изключение. Те се нуждаят от вода за овлажняване и поемане на налягането, което упражнява върху тях тежестта на тялото. Съдържанието на достатъчно влага в ставите е една от предпоставките да се намали най-съществено риска от артрит.
Въздържайте се обаче от големи количества течности с диуретично действие, каквито са кафето, чаят, безалкохолните напитки и алкохолът. Вместо тях пийте вода. Експертите препоръчват жените да пият по 2,5 литра вода на ден, а мъжете – по 3,5 литра.
Избягвайте професии с голямо натоварване
Ако по време на работа ви се налага продължително време да стоите на колене или на крак, рискът от развитие на
артрит се увеличава в пъти. Затова, ако предстои голямо натоварване, винаги предпазвайте коленете си с наколенки. При възможност отбягвайте дейности, които включват значителни натоварвания на всички стави в тялото.
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
