zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

4 стъпки към по-малко стрес и напрежение



4 стъпки към по-малко стрес и напрежение

23 ноември 2010, здраве.bg

... на хората, от които зависите.

Стъпка №3: Съставете си подходящ дневен режим

След като вече сте намалили броя на задълженията и сте дали приоритет на определени цели, е време да систематизирате своята дейност в работещ план.

За да останете концентрирани върху най-важното, елиминирайте всички разсейващи фактори - подобно на „кон с капаци”. По този начин ще успеете да се движите единствено по правия път, без да се отклонявате.

Стъпка №4: Винаги си оставяйте задна вратичка

Когато си поставяте цели и съставяте план за деня, не бъдете твърде конкретни. Направете своя план гъвкав и динамичен, така че той лесно да се нагажда спрямо промените в ситуацията. Само по този начин ще може да променяте в движение средствата, тактиката или задачата, за да свършите необходимото по-бързо и ефективно.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    изследвания    
 

more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
20 мита за начините на отслабване
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.