zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

10 начина да останем здрави в сезона на грипа и настинките



10 начина да останем здрави в сезона на грипа и настинките

здраве.bg

... , раздразнителни и непродуктивни. В резултат на това, ще нарасне и стресът, който допълнително ще отслаби имунната ни система.

Ако все нещо ви пречи да се наспите, потърсете причината - изключете телевизора и компютъра много преди да ви се приспи, избягвайте късните упражнения, кофеиновите напитки и яденето близо до времето за лягане. Стаята за сън трябва да е напълно тъмна и леко прохладна.

10. Ваксинирайте се

Ако наистина искате да увеличите шансовете си да избегнете разболяването, ваксинирайте се. Ваксината безспорно не е пенкилер, но е доказала ефективността си в повечето случаи. Тя не гарантира, че няма да се разболеете от грип (ваксина срещу настинките няма, защото те се причиняват от няколкостотин вида вируси), но ще намали риска, особено ако страдате от някакво хронично заболяване, често сте в контакт с много хора или спадате към т.нар. рискови групи – деца под 5 години, бременни жени, хора над 50-годишна възраст.

Ваксините са под формата на инжекция или спрей за нос. Ефективността им зависи от възрастта, общото ви здравословно състояние и това какви вируси са взети под внимание, когато е произвеждана самата ваксина.(а)

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    хранене и диети    хигиена    заболявания    
 
more news
rss
 
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.