Как да прекараме отпуската си
Почивката на море невинаги е най-подходящият избор, независимо колко е желана.
... сред природата.
Нещо, което може да се окаже проблем при почивката на море е
т.нар. йоден удар. Преходът от среда с по-малко количество йод в среда, наситена с такъв е стрес за щитовидната жлеза, която започва да реагира на промяната по различен начин. При някои хора тя започва да работи на високи обороти и се увеличава вероятността от тиреотоксикоза, а при други – забавя темпото си на работа и предизвиква отпадналост, отоци и напълняване. И двата варианта са еднакво опасни. Ето защо, ако някога сте имали каквито и да било проблеми с щитовидната жлеза, е препоръчително преди пътуването да се консултирате с ендокринолог.
Чистият планински въздух винаги се е смятал за еликсир на здравето. Неслучайно някога са препоръчвали на страдащите от различни заболявания – например на дишането или такива с туберкулоза, да ходат на санаториум в Швейцария. Още един любопитен факт е, че планинците- дълголетници са най-много след мъжете, докато жените -дълголетнички живеят в райони с по-нисък релеф. Засега науката няма обяснение за този феномен, но е факт, че планинският въздух се отразява по-добре на мъжкия пол.
По ясни причини жените страдат по-често от малокръвие. При недостиг на глобулин кръвта доставя в организма по-малко кислород, а това влияе на здравето и тонуса. В такава ситуация не е препоръчителна почивката на планината – разбира се, там кислородът е по-малко и на по-високите места дори хората с нормален хемоглобин усещат лека хипоксия.
Излизането в отпуска трябва да става колкото може по-постепенно и плавно. Също така плавно трябва да бъде и връщането на работа.
Характерът на отпуската зависи и от това в каква
кондиция подхождате към нея. Ако сте напълно изтощени, по-полезна ще ви бъде почивката върху шезлонг и с книжка в ръка, отколкото „препускането” из Европа. Ако през последвата половин година не сте ставали от монитора и не сте вдигали нищо по-тежко от чашата с кафе, преходът към гмуркане или рафтинг може да се окаже непосилно натоварване.
От...
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
