Недоспиването увеличава риска от високо кръвно
15 юни 2009, здраве.bg
Хората на средна възраст, които спят твърде малко, сериозно увеличават риска от поява на хипертония с годините.
Според учени от Чикагския университет, цитирани от Ройтерс, рискът от развитието на високо кръвно налягане се увеличава с 37%, ако в продължение на 5 години човек почти всяка нощ се лишавате дори само от един час сън.
Възрастните хора се нуждаят от 7-8 часа сън в денонощието, а много изследвания асоциират недоспиването с различни заболявания. Така например при децата то увеличава риска от затлъстяване, депресия и хипертония, при възрастните то може да доведе дори до смърт, а при хората на средна възраст – да повиши риска от инфекциозни заболявания, пороци на сърцето, инсулт и рак.
“Средната продължителност на съня ни следва да е 6 до 7 часа. Хората, които в продължение на 5 години спят с един час по-малко, са в най-рисковата група от поява на хипертония”, твърдят американските учени.(а)
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
