ПМС – да укротим признаците
Навременно взетите мерки могат да предотвратят сериозни заболявания.
Предменструалният синдром още не е обяснен от медицината, но все пак може да вземем мерки.
здраве.bg
... напълно да изчезне, ако бъдат положени някои усилия.
Посетете своя гинеколог и му разкажете за проблема.
На първо място, често зад ПМС се крият други заболявания – добре е тази възможност да бъде отхвърлена.
Второ, лекарят ще препоръча някои конкретни мерки: спазване на определен дневен режим, ограничаване на кафето, солта и мазнините с животински произход, отказ от цигарите, приемане на повече витамини, по-големи и редовни физически натоварвания. Възможно е от полза да се окажат и някои растителни естрогени, като и физиотерапията.
За съжаление, ако ПМС продължава и по време на менструацията и дори няколко дни след нея, това и сигнал, че в организма не всичко е наред. Трябва да се назначи лечение, тъй като в противен случай с годините проблемът ще се задълбочи.
Друг повод за консултация с лекар е
кризисната форма на ПМС. Учестено сърцебиене, чувство за натиск под гърдите, изтръпване и студ в крайниците, немотивиран страх от смърт – това са симптоми на т.нар. адреналинова криза. Силният стрес, вирусната инфекция, изострянето на хронично заболяване могат да дадат тласък на развитието на кризисната форма на ПМС, особено ако е налице една от трите изброени форми или други заболявания (сърдечно-съдови, патология на бъбреците, захарен диабет).
Кризисният ПМС може да бъде проява на невро-ендокринни проблеми, които без съответното лечение да доведат до по-сериозни заболявания (дисфункция на яйчниците, хипертония, нервно-психични разстройства).
При тежка форма на ПМС се назначава лекарствена терапия: хормонални, седативни или диуретични препарати.
Как да направим каквото зависи от нас, за да избегнем ПМС
• Старайте се да се движите повече. Ходете пеша, занимавайте се с йога, пилатес, танци.
• Наблюдавайте храненето си: една седмица преди менструацията ограничете употребата на алкохол, кафе и сладко. Яжте повече плодове и зеленчуци, пълнозърнест хляб, пийте повече билков чай, сокове от моркови и лимони.
• Приемайте витамини...
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
