zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Кой е най-добрият антиоксидант?!



Кой е най-добрият антиоксидант?!

10 възможни отговора - според индивидуалните ни особености.

здраве.bg

... червеното) намаляват риска от сърдечни заболявания.

Бирата също съдържа известно количество антиоксиданти.

9. Съдържат ли хранителните заместители като протеиновите вафли антиоксиданти?

Пакетираните хранителни заместители са добър източник на антиоксиданти, ако съдържат истински парчета плодове или плодов сок. Те могат допълнително да включват в състава си витамин C и Е, екстракт от зелен чай, ликопен или екстракт от боровинки.

10. Кои са предпочитаните продукти, богати на антиоксиданти?

- 100%-ите плодови сокове съдържат значителни количества антиоксиданти. Не е препоръчително обаче да консумирате плодови сокове, съдържащи по-малко от 10% плодове, или такива, които са изкуствено подсладени с фруктоза или захароза.

- Сушените плодове са също добър източник на антиоксиданти, въпреки своя не така атрактивен вид.

- Консервираните домати (дори и кетчупът) са богати на ликопен.

- Зеленчуковите сокове съдържат, освен ценни антиоксиданти, витамини и минерали, и значителни количества влакнини.

- Плодовите и обикновените млека съдържат пробиотици, които стимулират храносмилатения процес, засилват имунната функция и подобряват сърдечносъдовата система. Към някои плодови млека е добавен добър източник на антиоксиданти като боровинки, ягоди, ябълки и праскови.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
превенция    хранене и диети    
 

more news
rss
 
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.