5 начина да надхитрите депресията
Свикнали сме да свързваме депресията най-вече с есента и зимата, но всъщност това е доста далеч от истината.
... на целия организъм да функционира нормално. В този момент се активизират нервните клетки и в организма се произвеждат повече ендорфини – хормоните на радостта.
4. Назад към природата!
Прохладният душ и леката закуска на фона на любима музика (или на записа на шум на дъжд, морски прибой, чуруликане на птици и т.н.) зареждат с енергия и внасят спокойствие.
Прекрасно ще ви ободрят и билковите чайове и фитобалсамите. А когато във въздуха се усещат ароматите на грейпфрут, лимон, иланг-иланг, психиката се отпуска и разтоварва.
5. Сънят е най-добрият лекар!
Чест спътник на всяка депресия е безсъницата. “Рецептата” добър сън може да се изпълни лесно: прохладна спалня, топло одеяло, ниска възглавница и абсолютна тишина и тъмнина.
Сънят е добър начин да забравим и лошите преживявания и напрежението от изминалия ден.(а)
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
