Сауната - добър начин за прочистване на тялото
3 февруари 2009, здраве.bg
... организмът се е възстановявал по напълно естествен начин.
Какво можем да копираме от този опит
На първо място, разбира се, водните и парните процедури, но те задължително трябва да са съчетани с физическа активност - всеки ден трябва да се отделят по 30-60 минути за спорт. Особено полезни са упражненията с гири и други тежки предмети. Сауната e добре да се посещава 2-3 пъти седмично през т.нар. период на “прочистване”, който трябва да продължава 15-20 дни. Особено внимателни към топлите процедури следва да бъдат хората, които имат сърдечно-съдови проблеми.
Ако нямате възможност да посещавате сауна, взимайте си вана у дома всеки ден, но не забравяйте, че водата трябва да бъде абсолютно чиста. Водните процедури е желателно да се провеждат непосредствено след физическото натоварване, по време на което организмът трябва да консумира колкото се може повече течности едновременно с потта – това ще бъде от голяма полза!(а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
