zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Как да се справим с вечното мръзнене



Как да се справим с вечното мръзнене

здраве.bg

... поливитамини – особено витамин В3 (никотинова киселина), желязо, йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма.

Мръзнещите крака

Краката могат да мръзнат при:
• понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите, разширени вени),
• атеросклероза (тя влошава кръвообращението),
• варикозно разширение на вените.

Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си – почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.

Съвети за зимата:

• Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по “леда” (3-5 минути), след това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.
• Специалният антицелулитен крем с кайенски пипер също предизвиква прилив на кръв (ефектът се усеща през цялата нощ).
• Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си - с мазен крем.

Мръзнещите бузи, уши и нос

Носът е наситен с нервни окончания и кръвоносни съдове. Затова той толкова чувствително реагира на миризми, дразнители и психично- емоционални състояния. И съответно първи реагира на студа!

Бузите реагират подобно на носа. При повърхностно разположение на съдовете ( за това свидетелства постоянно зачервяване на бузите) те могат да измръзнат дори още по-рано.

Ушите (най-вече ушните миди) мръзнат като привило при хората, които по различни причини не искат да използват шапка дори и в най-студеното време..

Косата не може да измръзва. Но при прекомерно охлаждане кръвоснабдяването на кожата на главата се влошава, косата не получава необходимите питателни вещества, изтънява и почва да окапва. Това е още една причина да носите шапка.

Съвети за зимата:

• Носете леки очила с пластмасови стъкла - те са по-малки, отколкото стъклените и оказват...

 
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    
 

more news
rss
 
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.