Как да се справим с вечното мръзнене
здраве.bg
... поливитамини – особено витамин В3 (никотинова киселина), желязо, йод, които са необходими на ендокринната система, регулираща топлообмена в организма.
Мръзнещите крака
Краката могат да мръзнат при:
• понижено кръвно (кръвта се движи вяло по слабите, разширени вени),
• атеросклероза (тя влошава кръвообращението),
• варикозно разширение на вените.
Откажете се от тесните дрехи, обувки и колани. Масажирайте по-често краката си – почнете от стъпалата и постепенно преминете нагоре. Може да използвате и четки за масаж. Движете се повече.
Съвети за зимата:
• Закалявайте се! Всяка вечер си взимайте контрастен душ. Оставяйте във фризера мокра хавлия и преди сън потропвайте с крака по “леда” (3-5 минути), след това си обуйте памучни чорапи и ще усетите как кръвта ви се раздвижва по прасците и стъпалата.
• Специалният антицелулитен крем с кайенски пипер също предизвиква прилив на кръв (ефектът се усеща през цялата нощ).
• Задължително преди да излезете на улицата намажете лицето си - с мазен крем.
Мръзнещите бузи, уши и нос
Носът е наситен с нервни окончания и кръвоносни съдове. Затова той толкова чувствително реагира на миризми, дразнители и психично- емоционални състояния. И съответно първи реагира на студа!
Бузите реагират подобно на носа. При повърхностно разположение на съдовете ( за това свидетелства постоянно зачервяване на бузите) те могат да измръзнат дори още по-рано.
Ушите (най-вече ушните миди) мръзнат като привило при хората, които по различни причини не искат да използват шапка дори и в най-студеното време..
Косата не може да измръзва. Но при прекомерно охлаждане кръвоснабдяването на кожата на главата се влошава, косата не получава необходимите питателни вещества, изтънява и почва да окапва. Това е още една причина да носите шапка.
Съвети за зимата:
• Носете леки очила с пластмасови стъкла - те са по-малки, отколкото стъклените и оказват...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
