zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

8 диети, одобрени от науката



8 диети, одобрени от науката

Някои диети са си заслужили одобрението на медицината.

dieti.info

... Клубът “Да отслабнем правилно”, който вече е популярен в много страни, отчита именно тази особеност. Всеки може да получи препоръки за балансирано хранене, за упражненията, които ще способстват за изгарянето на мазнините, както и за безболезненото съвместяване на новите навици със старите.

Много специалисти са съгласни с това, че за отслабването най-важното е разрешаването на собствените психологични проблеми.

В организма всичко е взаимосвързано и затова недостигът на нещо може да се компенсира с излишък от друго. За много хора например храната замества общуването. Тя е и начин за защита от чувството за тревожност.

При ниска самооценка наднорменото тегло ни дава усещането за солидност и повишава увереността в себе си. Груповите занимания помагат на човека да се справи с личностните си проблеми и да повиши своята самооценка.

• Плюсове:
- комплексен подход;
- променя се начинът на живот, а това дава положителен резултат и в дългосрочен план.

• Минуси:
- посещенията или абонаментът за клуба са платени;
- продуктите се оценяват в точки т.е. може да се злоупотреби и всички точки например да се използват за сладки продукти.

5. Диетични модификатори

Засищането от продукта и неговата калоричност не са свързани. Затова производителите се стараят да създават продукти, които да засищат максимално при минимум калории: коктейли, гарнитури и супи, способстващи за отслабването (от 2 до 4 кг за един месец).

Те не разграждат мазнините, постъпващи с храната и не извеждат токсините. Благодарение на високата си концентрация на белтъчини, витамини, минерали и микроелементи коктейлите засищат бързо . Ако се приемат преди ядене (в никакъв случай те не трябва да заместват основните хранения) калоричността на дневното меню ще се намали с 20-30%.

• Плюсове:
- великолепно похапване между основните хранения;
- калоричността на менюто се понижава, тъй като след коктейла човек изпитва много глад;
- храненето е богато на витамини и микроелементи.


• Минуси:
- може...

 
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    любопитно    хранене и диети    
 

more news
rss
 
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.