8 диети, одобрени от науката
Някои диети са си заслужили одобрението на медицината.
dieti.info
... Клубът “Да отслабнем правилно”, който вече е популярен в много страни, отчита именно тази особеност. Всеки може да получи препоръки за балансирано хранене, за упражненията, които ще способстват за изгарянето на мазнините, както и за безболезненото съвместяване на новите навици със старите.
Много специалисти са съгласни с това, че за отслабването най-важното е разрешаването на собствените психологични проблеми.
В организма всичко е взаимосвързано и затова недостигът на нещо може да се компенсира с излишък от друго. За много хора например храната замества общуването. Тя е и начин за защита от чувството за тревожност.
При ниска самооценка наднорменото тегло ни дава усещането за солидност и повишава увереността в себе си. Груповите занимания помагат на човека да се справи с личностните си проблеми и да повиши своята самооценка.
• Плюсове:
- комплексен подход;
- променя се начинът на живот, а това дава положителен резултат и в дългосрочен план.
• Минуси:
- посещенията или абонаментът за клуба са платени;
- продуктите се оценяват в точки т.е. може да се злоупотреби и всички точки например да се използват за сладки продукти.
5. Диетични модификатори
Засищането от продукта и неговата калоричност не са свързани. Затова производителите се стараят да създават продукти, които да засищат максимално при минимум калории: коктейли, гарнитури и супи, способстващи за отслабването (от 2 до 4 кг за един месец).
Те не разграждат мазнините, постъпващи с храната и не извеждат токсините. Благодарение на високата си концентрация на белтъчини, витамини, минерали и микроелементи коктейлите засищат бързо . Ако се приемат преди ядене (в никакъв случай те не трябва да заместват основните хранения) калоричността на дневното меню ще се намали с 20-30%.
• Плюсове:
- великолепно похапване между основните хранения;
- калоричността на менюто се понижава, тъй като след коктейла човек изпитва много глад;
- храненето е богато на витамини и микроелементи.
• Минуси:
- може...
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
