zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Да нервничим означава само да си губим времето



Да нервничим означава само да си губим времето

здраве.bg

... могат да бъдат условно разделени на 3 основни групи:
- такива, които изискват незабавна реакция (т.нар. “тревожен звънец”);
- каращи ни да се съсредоточим върху неразрешен проблем;
- свързани с предчувствие за бъдеща заплаха.

“Тревожните звънци” са сериозен проблем. Ако например видим дим, т.е. налице е потенциална опасност от пожар, трябва незабавно да решим какво можем да направим.

• Тревогите - напомняния от рода на “да не забравя да заведа децата на плуване” или “да изпратя картичка за рожден ден на ...” са напълно излишни. За тази цел съвременната техника (органайзерите, компютрите) могат напълно да решат задачата.

• Бъдещите проблеми наистина трябва да се обмислят, но не е нужно на тях да се подчинява целия ни живот. Отделете им време, достатъчно за да намерите евентуалното решение, но не ги допускайте непрекъснато в мислите си.

• Не изпадайте в паника. Обмисляйте кое ви е полезно и кое не. Не страдайте и не хабете сили за това, което не можете да промените.

• Контролирайте мислите си. Ако откриете, че за втори път се ядосвате за едно и също, просто измислете как можете да го промените. Ако това е невъзможно, престанете да мислите за него и се опитайте да “превключите” мисълта си върху нещо друго.

• Не се напрягайте, опитвайки се да вземете най-правилното решение. Някои въпроси изискват по-внимателно обмисляне (брак, смяна на местоживеенето), други – няколко дневни размишления (каква кола да си купите), трети – само минута (дали ванилов или шоколадов сладолед).(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
съвети от лекаря    психология    
 

more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.