zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Няколко типични офисни болести



Няколко типични офисни болести

Неправилната стойка и неудобният стол са предпоставка за редица заболявания, които в началото не забелязваме.

здраве.bg

... пъти само за една нощ и пречи на здравословния сън.

Болки в дланите

Ако работите непрекъснато в ръце, болката неминуемо ще се появи. Този проблем се корени и във високото кръвно. По-сериозните проблеми с костите в областта на палеца и китката се решават с хирургическа намеса. Всички останали по-леки болежки могат да се лекуват с противовъзпалителни средства.

Хронична умора

След работния ден може би често страдате от болки в гърба, раменете и ръцете. Първопричина за това е неправилната стойка. Раздвижвайте се поне по веднъж на всеки час, вземете си по-удобен стол, ергономична клавиатура.

Напрежение в очите

Ако редовно се взирате в монитора по 4 и повече часа на ден, добре е да се възползвате от следните няколко съвета:
• Мигайте по-често. Когато на очите не им достига влага, те с охота пропускат вредното излъчване на монитора. Още по-трудно им е на тези, които носят контактни лещи. Изкуствените сълзи могат да облекчат страданията на уморените очи.
• Променяйте фокуса. Гледайте през прозореца или вратата, където искате, но отклонявайте поглед от монитора.
• Редовно посещавайте офталмолог.

Болки в гърба

Те могат да възникнат както в резултат на редки, но силни натоварвания, така и на неправилна стойка. Ако пренебрегвате най-елементарните предпазни мерки, може да си навлечете не само болезнени травми, но и хронични проблеми с гърба.
• Преди за вдигнете тежък предмет, оценете добре неговото тегло. Ако е твърде тежък за вас, по-добре помолете някой да ви помогне.
• Не вдигайте и не пускайте предмета с опънати ръце. Това е много вредно за гърба.
• Гледайте си в краката, за да не се спънете – рязкото напрягане на тялото в такава ситуация е особено пагубна за гърба.
• При повдигане на предмета, дръжте гърба си изправен, пренесете основната тежест върху краката, а не върху гръбначния стълб.

Прашен въздух

Редовно избърсвайте прахта от работното си място. Не се отнасяйте с пренебрежение към респираторите...

 
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    превенция    заболявания    
 
more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.