Как да се пазим от кариес
Добрата грижа за зъбите предполага посещение при стоматолог поне веднъж на 6 месеца.
Не е нужно да вземаме специални и сложни мерки, за да намалим сериозно риска от кариес.
здраве.bg
Медицината търси все нови и по-ефективни методи за борба с кариера. Някои от тях да и доста нетипични - ваксина срещу кариес, електрически бани за укрепване на зъбния емайл, генномодифицирани бактерии, които се борят с причинителите на кариес.
Но тъй като всички тези изобретения все още съществуват само в лабораториите, не ни остава нищо друго освен да се доверим на старите проверени методи на защита.
Метод №1: редовно миене на зъбите
Бактериите
Streptococcus mutans живеят в устата и се хранят с най-малките остатъци от храна (най-вече с въглехидратите от нея), които се натрупват по зъбите. За да не им осигуряваме подходяща среда за развитие, трябва да мием зъбите си поне два пъти дневно, а идеалният вариант е след всяко хранене.
За добрата хигиена е нужна и
правилната четка:
- изкуствена, със средна твърдост;
- с малка (не повече от 3 см) закръглена глава;
- с косми, които не надраскват емайла.
Електрическата четка не е по-добра от “обикновената”, но все пак има едно предимство – дава възможност за единица време да се почиства повече. Според някои мнения на специалисти тя отстранява по-добре налепите по зъбите.
Подходящата паста за зъби трябва да може:
• да почиства добре зъбите, т.е. да съдържа дикалциев фосфат, натриев метафосфат, алуминиев хидроокис или силициев двуокис;
• да укрепва зъбния емайл с флуор;
• да убива микробите с помощта на триклозан, хлорхексидин и други специални дезинфектанти.
Метод №2: да не си мием зъбите?!
Да. Според статистиката, все още има доста, хора които въобще не си мият зъбите, а други правят това веднъж седмично. И представете си – някои от тях нямат нито един кариес! Отчасти това се дължи на гените.
Наблюденията показват, че сред тях преобладават такива, които не са привърженици на сладките продукти, а употребяват повече месо.
И все пак - ако не искате да останете без зъби, по-добре не разчитайте на подобно меню или на наследствеността.
Метод №3: да не ядем...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
