zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Лятната отпуска: почивка или нов стрес?



Лятната отпуска: почивка или нов стрес?

здраве.bg

... на очите, черния дроб, при наличието на бенки, подсказващи предразположеност към рак на кожата, а също и за децата в твърде ранна възраст (1-3 г.).

Най-подходящото време за слънчеви бани е сутрин от 7 до 10 часа. Започнете постепенно с 5-10 минутно пребиваване на слънце, увеличавайки времето до 1-2 часа. Краката е най-добре да бъдат обърнати към слънцето, а главата - скрита под широкопола шапка.
• Носете задължително слънчеви очила.
• Променяйте често положението на тялото си.
• Не заспивайте на плажа.
• Препълненият стомах, алкохолът и газираните напитки са враг на слънцето.

Ако сте прекалили със слънчевия загар, въздържайте се от излагане на преки слънчеви лъчи поне 1-2 дни и използвайте средства за слънцезащита. Пийте повече вода, сокове, а при ниско кръвно – зелен чай и 1-2 чаши кафе.
За облекчаване на симптомите при изгаряне помагат студените компреси с отвара от мента, жълт кантарион, дъбова кора. Ако имате мехури, не ги спуквайте, а ги пръскайте със специален препарат, какъвто се продава в повечето аптеки.

Ако пътуването с кола или автобус ви създава стомашен дискомфорт, не яжте много преди и по време на него.

Признаците на морска болест могат да се облекчат с помощта на масаж на точките малко над китката на ръката (от вътрешната й страна). Те трябва да се масажират с умерен натиск по посока на часовниковата стрелка в продължение на 5 мин. с показалеца на другата ръка, след което ръцете да се сменят.
В автобуса или колата не сядайте на предните места. Каютата на кораба е най-добре да бъде в центъра и винаги да е добре проветрена. По време на пътуването не трябва да четете, да фокусирате погледа си върху близки предмети. Въздържайте се от цигарите и алкохола, които могат да провокират гадене.(а)

полезно:
- Първа помощ: слънчев и топлинен удар
- Първа помощ: слънчеви изгаряния

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    любопитно    
 

more news
rss
 
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Какво ви държи будни
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.