Сън в работен следобед...
23 май 2008, здраве.bg
... два часа ставайте и правете по няколко дълбоки вдишвания и физически упражнения.
Ако ви се доспи и има къде да го направите, най-добре е да подремнете 15-20 минути. Ако няма възможност за това, починете си около половин час, като се разходите.
Днес все по-голямо значение се отдава и на подбора на цветове в работните помещения. Ако зоната за отдих (такава се планира задължително във всички съвременни офиси) трябва да ви тонизира, тя следва да бъде в червено, синьо или жълто. Тези цветове, според психолозите, се асоциират с веселите детски игри и създават усещане за радост и безгрижие.
Но ако целта е да се отпуснете и отпочинете, интериорът трябва да е в морски или пастелни тонове: кафяво, бежово и т.н.. Препоръчителен е и зеленият цвят, който помага за по-бързото приспособяване към новото обкръжение и обстоятелства.
Ако нямате никакви условия, а и време за почивка, ще трябва да се справите сами и то възможно най-бързо. За тази цел в продължение на 1 минута можете да разтривате ушите си, 2 минути да масажирате ръцете си, 3 минути да разресвате косата си, а ако е възможно, опитайте се просто да поседите 5 минути на тихо място със затворени очи.(а)
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
