Аритметика на здравото сърце
Няколко съвета, продиктувани от най-новите изследвания.
здраве.bg
... биоритмите на сърцето и дишането и така забавят стареенето.
Правило №11: 11 професии не са по вкуса на човека
Международна група учени доказа, че между сферата на дейността на пациента и развитието на атеросклерозата, поразяваща сърдечно-съдовата система, съществува връзка. В рисковата група са хората, чиято професия е свързана с психоемоционалното напрежение: космонавти, миньори, полицаи, летци, авиодиспечери, ръководители на производството, банкери, мениджъри, журналисти, стоматолози, работници на конвейер, шофьори.
Правило №12: 12 дълбоки поемания на цигарен дим увеличават с 5% натоварването на сърцето
С всяко вдишване на цигарен дим коронарните артерии се свиват, пулсът нараства с 8-10 удара /минута, организмът се лишава от 10 мг витамин С, жизнено необходим за укрепването на стените на кръвоносните съдове. Никотинът увеличава потребността на тъканите от кислород, защото рязко намалява неговата доставка към клетките, повишава съсирването на кръвта, способства за образуването на тромби. Въглеродният окис в цигарения дим ускорява развитието на атеросклерозата и кара сърдечния мускул да изпитва постоянен недостиг на кислород.
Правило №13: за две години вие можете без големи усилия да се разделите с 13 кг наднормено тегло
Пълните хора страдат 4 пъти по-често от инфаркт. Според английски специалисти, ако човек с тегло 90 кг не промени обичайното си хранене, но всеки ден изминава в бързо темпо по 2,5 километра, за 2 години той може да отслабне с около 13 кг.
Правило №14: 14 портокала седмично предпазват сърцето от стрес и вируси
В цитрусовите плодове се съдържа голямо количество витамин С, също както и биофлавоноиди, които помагат на организма да го усвои. Меката част на портокалите съдържа още пектин и други природни полизахариди, свързващи йоните на тежките метали и радиоактивните елементи. 2-3 портокала дневно защитават сърдечно-съдовата система от неблагоприятните екологични фактори.
Същото се отнася и за мандарините...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
