zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

5 неочаквани причини за напълняване



5 неочаквани причини за напълняване

Някои лекарства също могат да станат причина за увеличаване на теглото.

здраве.bg

... съня – заспиването и събуждането в почти еднакво време, повечето движение преди сън, вечерята поне 2 часа преди лягане, контрастния душ преди сън.

2. Може да пълнеете заради... стрес

Стресът изглежда толкова логичен спътник в днешното всекидневие, че мнозина не му обръщат нужното внимание. А той изисква все повече от тялото и го натоварва допълнително – като физически, така и психически. Появява се и при поемането на твърде много работа и отговорности, и при повече пътувания, и при финансови, семейни и други проблеми.

Във всички тези състояния, тялото започва да се запасява с източници на енергия, т.е. преминава в “режим на оцеляване” – забавя метаболизма и трупа химични вещества като кортизол, лептин и други хормони, които създават предпоставки за затлъстяване (особено в областта на корема).

Много хора започват да се хранят повече – защото изпитват повече глад. Но храната е временно решение в такова състояние. Тя не решава проблема със стресовите фактори и затова не е решение.

Човекът, поставен под стрес, предпочита сладките храни, които произвеждат повече и по-бързо енергия и увеличават количеството серотонин – хормонът, който има успокояващ ефект. Но това не е правилното решение – всъщност са нужни повече почивка и движение, което ще изгори по-голямо количество калории и така ще допринесе за подобряване на здравето.

3. Може да пълнеете заради... лекарства

Някои медикаменти, включително такива срещу депресия, мигрена, припадъци, хипертония и диабет, могат да доведат до напълняване – от незначително до 5-6 кг само за месец. Някои стероиди, хормоналната заместваща терапия и дори орални контрацептиви също предизвикват наслагване на излишно тегло.

Понякога този ефект се наблюдава дори при хора, чийто начин на живот е напълно в здравословните норми – и храненето и движението.

Евентуалната поява на тези негативни...

 
 
Още по темите:
съвети от лекаря    55+    превенция    хранене и диети    заболявания    
 
more news
rss
 
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.