zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Какво е типично за диетата за здраво сърце



Какво е типично за диетата за здраво сърце

Бананите нормализират сърдечния ритъм.

9 отличителни черти на диетата за сърцето.

здраве.bg

... в сърдечния мускул, възстановява в него баланса на калия и успокоява учестеното сърцебиене”.

8. Кайсиите предпазват от стенокардия. Пресни или сушени, благодарение на високото си съдържание на калий и витамини, те са особено полезни за профилактика на заболяванията на сърдечно-съдовата система, а също така способстват за адаптацията на миокарда към натоварванията при хората, редовно занимаващи се със спорт. Препоръчително е всеки ден да си изяждат по 150 г сушени кайсии.

9. Портокалите предпазват сърцето от стрес и вируси. Известно е, че цитрусовите плодове съдържат много витамин С и биофлавоноиди, които помагат за неговото усвояване. Меката част на портокалите съдържат пектин и други природни полизахариди, които се свързват с йоните на тежките метали и радиоактивните елементи и спомагат за тяхното изхвърляне от тялото. Употребата на 2-3 портокала дневно е сигурна защита на сърдечно-съдовата система от неблагоприятните екологични фактори.
Това се отнася и за мандарините, които подобряват обмяната на веществата, помагат за свалянето на излишните килограми и разтоварват сърцето от наднорменото натоварване.
На особена почит е и грейпфрутът, който благодарение на наргинина (придаващ горчивия, но освежаващ вкус на плода) – биологично активно съединение, способства за намаляване на кръвното и нивото на холестерола. Смята се също, че наргининът предпазва сърцето от инфаркт и тонизира цялостно организма.(а)

вижте още:
- Средиземноморската диета е полезна за сърцето
- 13 стъпки към здравото сърце

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
55+    превенция    хранене и диети    aлтернативи    
 

more news
rss
 
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
4 доказани рецепти за плосък корем
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.