Какво е типично за диетата за здраво сърце
Бананите нормализират сърдечния ритъм.
9 отличителни черти на диетата за сърцето.
здраве.bg
... в сърдечния мускул, възстановява в него баланса на калия и успокоява учестеното сърцебиене”.
8. Кайсиите предпазват от стенокардия. Пресни или сушени, благодарение на високото си съдържание на калий и витамини, те са особено полезни за профилактика на заболяванията на сърдечно-съдовата система, а също така способстват за адаптацията на миокарда към натоварванията при хората, редовно занимаващи се със спорт. Препоръчително е всеки ден да си изяждат по 150 г сушени кайсии.
9. Портокалите предпазват сърцето от стрес и вируси. Известно е, че цитрусовите плодове съдържат много витамин С и биофлавоноиди, които помагат за неговото усвояване. Меката част на портокалите съдържат пектин и други природни полизахариди, които се свързват с йоните на тежките метали и радиоактивните елементи и спомагат за тяхното изхвърляне от тялото. Употребата на 2-3 портокала дневно е сигурна защита на сърдечно-съдовата система от неблагоприятните екологични фактори.
Това се отнася и за мандарините, които подобряват обмяната на веществата, помагат за свалянето на излишните килограми и разтоварват сърцето от наднорменото натоварване.
На особена почит е и грейпфрутът, който благодарение на наргинина (придаващ горчивия, но освежаващ вкус на плода) – биологично активно съединение, способства за намаляване на кръвното и нивото на холестерола. Смята се също, че наргининът предпазва сърцето от инфаркт и тонизира цялостно организма.(а)
вижте още:
-
Средиземноморската диета е полезна за сърцето
-
13 стъпки към здравото сърце
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Нарушението на техния баланс може да има непредвидими последици. 
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
