7 съвета към жените – за да са винаги в тонус
здраве.bg
... да разберете какво е състоянието на вашата костна система.
За да си набавите необходимото количество калций, вие трябва да консумирате повече млечни продукти, черен дроб и морски продукти. Можете и да си купите поливитамини с повишено съдържание на калций.
7. Да се изследваме навреме
Според медицинската статистика, 60% от заболявания (с изключение на инфекциозните) могат да бъдат предотвратени, ако човек се изследва навреме.
Жените под 40 години трябва веднъж годишно да си правят общо изследване на кръвта, над 25 години - веднъж на 2 години ултразвуково изследване (УЗИ) на гърдите. Ако са раждали и са на 30-35 години - веднъж на две години УЗИ и мамография, ако не са раждали - само УЗИ.
Жените над 40 години трябва да си правят УЗИ и мамография веднъж на 1,5 години, УЗИ на органите на малкия таз – веднъж на 2 години, остеограма – веднъж на 2 години, тест за изследване на нивото на холестерола (детайлно) – веднъж годишно.
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
