20 съвета за възстановяване на силите и повече енергия
Храни с високо съдържание на белтъчини трябва да присъстват във всяко хранене.
... ,
кисело мляко, ядки.
18. Продуктите, които употребявате, трябва да съдържат: коензим Q10, магнезий, витамини,
омега-3 мастни киселини. Зачитайте се в етикетите на това, което купувате.
19. Проверете нивото на гъбички в червата си. Тяхното наднормено равнище предизвиква подуване на стомаха, образуване на газове, непреодолимо желание за нещо сладко и като следствие способства за появата на отпадналост.
20. Убедете се, че намалената ви активност не е свързана със сериозни медицински разстройства като дисфункция на щитовидната жлеза, недостиг или наднормено количество желязо в организма. Това можете да определите много лесно, като си направите пълна кръвна картина. (а)
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
