zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Хранителните добавки: защо, кога и дали



Хранителните добавки: защо, кога и дали

Преди да посегнете към тях балансирайте храненето си.

здраве.bg

... и, колкото по-възрастен е човек, толкова по-голяма е необходимостта от балансирано хранене.

Нарушенията в баланса на вещества в тялото могат да се дължат и на различни болести, включително алкохолна и наркотична зависимост. При някои заболявания недостигът на хранителни вещества е свързан с липсата или намаляването на апетита.
Специалистите отдавна са изчислили, че при спазване на добре балансиран начин на хранене, организмът няма нужда от допълнителни източници на витамини и минерали.

Тъй като обаче на практика това невинаги може да се постигне, изводите са най-малко два:

- ако установите, че не се храните пълноценно, опитайте се да промените нещо в хранителния си режим и в типа храна, който всекидневно използвате.

- ако, въпреки взетите мерки, доказано имате недостиг на някакви витамини или минерали, потърсете мнението на специалист и едва тогава посегнете към някой хранителна добавка – понякога вредите от неправилния избор или дозиране могат да са по-големи от ползите.

 
добави в:
 
Още по темите:
хранене и диети    aлтернативи    заболявания    
 

more news
rss
 
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Звуците на нощта...
...или защо бълнуваме, хъркаме и скърцаме със зъби, докато спим
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.