zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Краката ви са топли? Значи сте здрави!



Краката ви са топли? Значи сте здрави!

Дръжте краката си топли, но ги закалявайте със студено!

Проблемите със здравето наистина започват често от студените крака...

здраве.bg

Дръжте тялото си на хладно, стомахът празен, а краката на топло! Така са съветвали лекарите в Древността.
Защо трябва да отделяме особено внимание именно на краката си?

Стъпалата са осеяни с чувствителни рецептори, които чрез централната нервна система са свързани и с дихателните органи. По лигавицата на носа също има рецептори, които моментално откликват на сигнала на нашите стъпала, ако на тях им е студено: развива се възпаление и се появява хрема.

За да избегнем това, трябва да закаляваме краката си. Сутрин и вечер е добре да ходим боси по пода за около 5 минути. Всеки ден тези разходки трябва да се увеличават с няколко минути и към края на месеца времето за разходка може да достигне 1 час независимо от температурата.

В резултат на това кожата ще загрубее и ще притъпи реакцията към студа. След това можете да се разхождате боси на балкона или в двора. След разходката краката трябва да се измиват с топла вода и сапун, енергично да се разтриват, а на мускулите на глезените трябва да се прави енергичен масаж.

Закаляването може да става и чрез измиване или обливане. Краката се поставят в леген пълен с вода със стайна температура за 1 минута. След това се разтриват с хавлиена кърпа, докато се усети топлина. През следващите 10 дни продължителността на процедурата се увеличава с по 1 минута дневно, а температурата на водата се намалява с 1 градус. Така след няколко месеца температурата на водата трябва да бъде не по-висока от 5-7 градуса.

Обливането на краката трябва да става по метода на контраста. Краката се потапят с леген с топла вода (над 40 градуса), а след това в леген със студена вода (10-15 градуса). Процедурата завършва отново с потапяне в топлата вода.

Краката се избърсват с хавлия и се масажират. Препоръчва се температурата на студената вода всеки ден да се намалява с 2-3 градуса, докато достигне 3-5 градуса.

Жените, които често робуват на желанието си да изглеждат добре, излизат в студените есенни вечери или през зимата...

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    превенция    
 
more news
 
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Какво предизвиква депресиите
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Одобрявате ли съществуването на вериги аптеки?
  •  Да - цените в тях по правило са по-ниски.
  •  Не - мисля, че те нямат нищо общо с фармацията, а просто гонят само печалбата.
  •  Не обръщам внимание дали аптеката е част от верига или не - интересува ме само ниската цена.
  •  Винаги търся аптека, в която работи истински фармацевт, а не такъв, превърнал се в обикновен продавач. Търся качествена услуга, а не толкова най-ниска цена.
  •  Този въпрос изобщо не ме вълнува.