Болката в гърба
Може да се случи на всеки независимо от възрастта, професията и типа работа.
здраве.bg
... може да служи за профилактика на заболяванията на гръбначния стълб, но предварително трябва да се извърши преглед от терапевт или специалист по лечебна физкултура, който да определи възможните натоварвания.
Кръстът е едно от най-уязвимите места на гръбначния стълб. Ако болката в кръста веднъж се е появила, тя за съжаление рано или късно ще се върне. Вдигането на тежести от пода трябва да става много внимателно с изправени крака. Когато е необходимо да се наведете, краката трябва леко да се свият в коленете. Навеждането с изправени крака е опасно за кръста. Ако се налага да извършвате физическа работа, с която не сте свикнали, започнете с по-малко усилия, а после постепенно увеличете натоварването. Специалният еластичен колан, поддържащ кръста, намалява риска.
Ако все пак ви е заболял гърбът, обърнете се за помощ към специалист. Този тип болка не винаги е свързана с пренапрежение на мускулите и може да бъде проява на заболяване на вътрешните органи.
Не трябва да чакате да останете без сили и тогава да търсите лечение при терапевт.
Редовният контакт и консултациите със специалист ще ви помогнат да избегнете неприятните травми.(а)
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Много от най-популярните диети всъщност се отхвърлят от науката.
