zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Най-ефективно се отслабва чрез контрол върху калориите



Най-ефективно се отслабва чрез контрол върху калориите

Физическите упражнения обаче са полезни не само за теглото, но и за здравето като цяло.

dieti.info
четете още в dieti.info


Хората отслабват два пъти повече, когато пресмятат употребяваните калории, отколкото с помощта на физическите упражнения, смятат диетолози, занимаващи се с отделните страни на здравословното хранене.

“Проведената от нас анкета показа, че 59% от всички отслабващи смятат физическите упражнения за по-полезни, отколкото пресмятането на калориите, но нашите пресмятания показват обратното”, твърдят те в своята публикация в International Journal of Obesity.

Според специалистите, все повече хора престават да посещават спортните зали и се насочват към спазването на нискокалорични диети.

Диетолозите уточняват, че употребата на по-малко калории по никакъв начин не замества физическата активност и е най-добре да се комбинират двата подхода.

Според цитираните резултати от друго изследване само 12% от жителите на развитите страни редовно посещават спортните зали и се занимават с някакви физически упражнения или просто се разхождат поне по половин час дневно: “Не бива да се забравя, че физическата активност е от полза не само за намаляване на килограмите, но и за здравословното ни състояние като цяло”.(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
любопитно    превенция    изследвания    хранене и диети    
 

more news
rss
 
Някои “азбучни истини” за здравето са напълно погрешни!
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.