zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

8 начина да отслабваме ефективно



8 начина да отслабваме ефективно

Сериозните лишения и гладът не са в основата на успешното намаляване на килограмите.

Главното са постоянството и постепенното сваляне на килограмите.

здраве.bg

... кардио упражнения следва да са с приблизителна продължителност 30-40 минути. През два от дните можете да се товарите малко по-интензивно - за да ускорите топенето на мазнините. Но само ако сте вече напреднали. Ако сега започвате, трябва да повишавате интензивността постепенно.

Няма по-важно от постоянството - продължавайте да регулирате леко калориите, променяйте по малко в рутината на всеки 3-4 седмици, движете се повече. Както повечето неща в живота, които си струват, обикновено са нужни някакви жертви. Без значение дали целта е да свалите 5 или 50 килограма, тази формула работи!(а)

 
добави в:
 
Още по темите:
съвети от лекаря    хранене и диети    
 

more news
rss
 
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
30-те най-полезни храни
или още един опит за рейтинг на най-здравословните продукти
Холестеролът: не вреден, а важен за организма
Контролът върху количеството му в тялото всъщност не е толкова сложен и е по силите на всеки.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.