zdrave.bg
Алтернативна медицина
»масаж
масаж... масаж в допълнение към тяхната терапия, често съобщават, че чувстват по-малко страх, болка и умора.

- Деца с диабет: Децата, които са били масажирани от техните родители всеки ден, са по-склонни да се придържат към лечението си и препоръчания им хранителен режим, което несъмнено им помага да регулират нивото на кръвната си захар.

- Имунна система: Хората с вируса на HIV, които са взели участие в проучвания с масажи, са показали повишен брой противодействащи клетки в своята кръв, което се свързва с завишена защитна функция на организма.

- Болка: В редица проучвания се наблюдава чувствително намаление на болка при хора, страдащи от фибромиалгия, мигрена и следоперативна болка. Болките в гърба също често се повлияват положително от масаж, въпреки че все още няма ясни доказателства за това, а някои проучвания са противоречиви.

Спортни схващания

Препоръчва се масажирането на най-използваните мускулни групи при активни тренировки, за да се предотврати мускулните схващания. Масажът може да подобри кръвотока до мускулите и да намали сковаността.

Какво да очакваме от масажа

Независимо от вида масаж, по време на него и след процедурата трябва да се чувствате спокойни и отпуснати. Когато ви масажират, очаквайте:

- Да отговорите на няколко въпроса: Масажистът ще иска да знае какво искате да постигнете с масажът - търсите ли помощ за схванат мускул или страдате от заболяване, или просто искате да се почувствате релаксирани. Вероятно ще трябва да отговорите също дали страдате от заболявания и какви са те - това има значение при определяне на безопасността и типа на масажа.

- Събличане: Преди масажа ще трябва свалите дрехите си или поне по-голямата част от тях. Ако това ви смущава и не може да се отпуснете, пробвайте масаж на стол - той се провежда, докато седите в специален стол, който се накланя напред, така че масажистът да има добър достъп до гърба ви.

- Ще бъдете помолени да легнете: В случай...



следва: медитация

 
изпишете търсеното на латиница
 
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.