Защо мнозина не отслабват въпреки диетите
Основната причина е, че много диети препоръчват малко, но неправилно хранене, твърдят италиански специалисти.
здраве.bg
... Специалистите също трябва да предписват режим на двигателна активност с такава точност, с каквато предписват режима на хранене, съветва Андреа Страта.
Тя подчертава също, че за съставянето на програма за отслабване трябва да се прилага
индивидуален подход, защото съществуват безброй погрешни и неприемливи диети. Според нея към тях се отнасят и някои от най-популярните в момента - диетата на Аткинс, разделното хранене, а също диетите с грейпфрут и супи. Лозунгът на всички тези диети е “Яж без ограничения!”
Средиземноморската диета не е причислена към погрешните, защото “Тя не значи само макарони, а включва употребата на голямо количество зеленчуци, умерено количество плодове и е насочена към намаляване на употребяваните мазнини и въглехидрати”.(а)
вижте още:
-
Може ли някоя диета да бъде наречена най-добрата?
-
7 храни, които ще ви помогнат в отслабването
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
