Колко пъти дневно да ядем
здраве.bg
... има способността да се приспособява към определена система на хранене. Затова всякакви промени в нея могат да предизвикат дискомфорт. Но трябва да сме готови за него. Постарайте се да се вслушате в изискванията на вашето тяло, възникващи по време на този процес.
Пълното приспособяване към нова система за хранене става за около 3 месеца. През този период в организма се извършват промени, които изработват новите и спират старите условни рефлекси. Идва момент, когато организмът разбира, че новият режим във всички случаи ще бъде въведен и тогава настъпва пълно съгласие между задаваната програма и нейното изпълнение.
По кое време е най-добре да се храним? Човешкият опит и научните данни дават еднозначен отговор на този въпрос. Най-подходящото време е първата половина от деня от изгрева на слънцето до пладне. Колкото по-южно се намира точката, където живеете, толкова по-рано трябва да се храните, т.е. преди настъпването на най-топлата част на деня.
Храним се и според меридианите
В китайската медицина денонощието се дели на 12 части, които съответстват на времето на активност на меридианите.
Според китайците меридианът на белите дробове е активен в 5-7 часа, на дебелото черво - в 7-9 часа, на стомаха - 9-11 часа, на далака - в 11-13 часа, на сърцето - в 13-15 часа, на тънкото черво - в 15-17 часа, на пикучния мехур - в 17-19 часа, на бъбреците - в 19-21 часа, на перикарда - в 21-23 часа и т.н.
По тази схема между активността на стомаха и тънкото черво има разлика от 6 часа. Под активност на меридиана китайците са разбирали изменението на функционалността. 6 часа са необходими на храната да премине от стомаха през дванадесетопръстника, т.е.това следва да е и времето между първото и второ хранене.
Според съвременната наука, като се отчетат физиологичните данни, биоритмите на стомашно-чревния тракт и биохимичните показатели на кръвта, храната трябва да се приема в периода между 7 и 10 часа сутрин. Второто хранене да бъде след не по-малко от 6 часа...
Не всичко, което сме чували, че е полезно, всъщност е такова...
Натрупването на мастна тъкан в областта на корема не е просто естетически дефект.
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
