zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Храните, намаляващи холестерола, действат най-добре заедно



Храните, намаляващи холестерола, действат най-добре заедно

здраве.bg

Ново канадско изследване доказа, че продуктите, намаляващи холестерола в кръвта, са по-ефективни, ако се приемат в комбинация по определена диета.

Учените от Торонто са наблюдавали въздействието на тези храни върху нивото на холестерола при няколко хиляди доброволци – както мъже, така и жени, над 59-годишна възраст.

Всички участници в експеримента са спазвали диета с високо съдържание на фибри, соя, бадеми и други продукти, понижаващи нивото на холестерола, в продължение на 1 година. На всеки два месеца са били извършвани наблюдения върху нивото на холестерола им и при необходимост диетата е била коригирана. Само 30% от участниците са се справили изцяло с предписаната им диета и нивото на техния холестерол е спаднало с 20%.

Авторът на изследването Дейвид Дженкинс пояснява, че човек може сам да подобри своето състояние като се придържа към здравословна диета. Участниците в експеримента разказват, че най-лесно са включили в състава на своето меню бадемовите ядки и маргарина. Фибрите и растителните белтъчини доброволците са оценили като по-сложни за приготвяне, поради което и по-малко харесвани.

Резултатите от изследването са публикувани в новия брой на изданието American Journal of Clinical Nutrition.

 
добави в:
 
Още по темите:
изследвания    хранене и диети    заболявания    
 

more news
rss
 
Интуицията може да се развие!
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
25 здравословни храни
Слагайте редовно на трапезата си от тях, за да си осигурите жизненост и дълголетие
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.