zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Храните, намаляващи холестерола, действат най-добре заедно



Храните, намаляващи холестерола, действат най-добре заедно

здраве.bg

Ново канадско изследване доказа, че продуктите, намаляващи холестерола в кръвта, са по-ефективни, ако се приемат в комбинация по определена диета.

Учените от Торонто са наблюдавали въздействието на тези храни върху нивото на холестерола при няколко хиляди доброволци – както мъже, така и жени, над 59-годишна възраст.

Всички участници в експеримента са спазвали диета с високо съдържание на фибри, соя, бадеми и други продукти, понижаващи нивото на холестерола, в продължение на 1 година. На всеки два месеца са били извършвани наблюдения върху нивото на холестерола им и при необходимост диетата е била коригирана. Само 30% от участниците са се справили изцяло с предписаната им диета и нивото на техния холестерол е спаднало с 20%.

Авторът на изследването Дейвид Дженкинс пояснява, че човек може сам да подобри своето състояние като се придържа към здравословна диета. Участниците в експеримента разказват, че най-лесно са включили в състава на своето меню бадемовите ядки и маргарина. Фибрите и растителните белтъчини доброволците са оценили като по-сложни за приготвяне, поради което и по-малко харесвани.

Резултатите от изследването са публикувани в новия брой на изданието American Journal of Clinical Nutrition.

 
добави в:
 
Още по темите:
изследвания    хранене и диети    заболявания    
 
more news
rss

 
6 неочаквано полезни навика
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Има храни, които “изгарят” мазнините
Някои продукти доказано не само не прибавят допълнителни килограми, но и изгарят излишните мазнини.
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
Одобрявате ли въвеждането на т.нар. данък вредни храни?
  •  Да, напълно - така трябва! Това е правилният път за ограничаване на наистина вредните храни.
  •  Поначало замисълът е добър, но конкретната концепция и предложеният начин на прилагане ме карат да се колебая.
  •  Пълна глупост! Просто още един опит да се измисли нов данък, с който да се пълни хазната.