Разтоварващите дни: за и против
здраве.bg
Разтоварващите дни не са диета за отслабване – поне не и по своята същност, макар в самото начало идеята за разтоварващи дни в диетата да е била част от комплексна диетични програми, предназначени за хора с наднормено тегло и затлъстяване. С течение на времето обаче присъствието на разтоварващи диетата ни дни става препоръка едва ли не към всеки. Защото, според общото схващане, начинът на живот и хранене на съвременния човек, както и храните, които са основни за диетата му, предполагат нуждата от периодично прочистване – чрез ограничаване приема на повечето видове храна.
В самото начало разтоварващите дни са били нещо като тип нискокалорична диета – например, препоръчвало се е те да продължават до една седмица, като всеки ден се консумира определен тип храна – 1,5 кг ябълки, 2 кг плодове, 1,5 кг кисело мляко или чаша сметана. Основното: енергийната стойност на дневния прием да не надвишава 500-600
калории.
С течение на времето концепцията за разтоварващите дни се изменя. Така например приемът на 500 калории дневно днес се счита от диетолозите за критично ниска и не се препоръчва за много хора. Въпреки промените в концепцията обаче идеята за ползата от разтоварващите дни остава популярна.
4 аргумента ЗА
1.
Разтоварващите дни са експресен метод за облекчаване след преяждане
Разтоварващ ден е оптимален начин да се избавим от чувството на тежест в стомаха след преяждане. Поне това е мнението на привържениците на това схващане. Действително - само за денонощие може да свалим между 0,5 и 1,5 кг. Но в интерес на истината това няма да са излишни мазнини, а основно течности, задържали се в тялото заради прекаления прием на солено, сладко или пикантно. Например само 10 г сол задържат в организма цял литър
вода.
2.
Почивка за стомаха
Преяждането логично натоварва в повече цялата храносмилателна система. Тя работи в ускорен режим, което принуждава...
В повечето случаи причината е комплексна. И все пак...
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Как да “увеличим звука” на вътрешния си глас?
