Когато не ни достига въздух
Ако се задъхвате във фитнеса, няма място за тревога, но ако не може да кажете и две думи без да вдишате...
27 юни 2013, здраве.bg
... страх.
•
Какво можем да направим: По принцип учестеното дишане в резултат на емоционално натоварване е естествена реакция на организма и е безопасна. Но ако се касае не за нормално вълнение, а за паническа атака най-добре е да потърсим консултация със специалист – тя може да е показателна за наличие на някакво заболяване (например вегетативно-съдова дистония).
Анемия
Сред няколкото видове анемия най-разпространена е желязодефицитната. Молекулите на желязото улесняват насищането на кръвта с кислород, участват в процесите на дишане на тъканите, играят важна роля при кръвотворенето.
При недостиг на желязо се развива хипоксия, т.е. недостиг на кислород, и организмът включва механизма, който да се опита да компенсира това – дишането.
•
Какво можем да направим: наличието на анемия се установя чрез изследване на кръвта. При значително понижен хемоглобин (или промяна в цвета на кръвта) се предписват препарати, съдържащи желязо. Важно е да се коригира и храненето – богати на желязо храни са черният дроб, червеното месо, елдата, нарът. Витамин С подобрява усвояването на желязото от организма.
Наднормено тегло
Излишните килограми, особено ако става дума за затлъстяване, не са просто външно забележим недостатък, а заболяване с възможни сериозни последици. Натрупаният слой мазнини около белите дробове и сърцето затормозява дишането. Сърдечният ритъм се учестява, но въпреки това до клетките достига по-малко от необходимото количество кислород.
•
Какво можем да направим: Разбира се, логичната и правилна стъпка е да се отслабне. Но това не бива да става без консултация със специалист, който да даде съвет за подходяща диета и комплекс от физически упражнения. Рязкото натоварване, както и драстичната скоростна диета за отслабване не са добър вариант!
Белодробни заболявания
Задъхването може да е резултат от болести на дихателната система. Те могат да са инспираторни – затруднено дишане в резултат на слуз в белите...
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
Казвали ли сте си “От утре ставам нов човек!”... , но после нещо не се е получавало...
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
