zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

12 причини да ядем повече ябълки



12 причини да ядем повече ябълки

Сезонът на ябълките като че не свършва никога...

здраве.bg

... , благодарение на пектина в тях, помагат за понижаване нивото на лошия (LDL) холестерол.

6. Ябълките подпомагат перисталтиката на червата.

7. Ябълките са от полза за простатата.

8. Високото съдържание на фибри - в ябълките те са наистина много - е от полза за понижаване на риска от инсулт, диабет тип 2 и астма.

9. Ябълките намаляват риска и от развитие на рак на черния дроб.

10. Според данните от изследване, проведено в университета „Корнел” ябълките понижават риска от развитие на рак на гърдата. Изчисленията сочат, че този риск намалява в 17% от случаите при консумация на 1 ябълка на ден. Рискът се понижава с 39% при консумацията на 3 ябълки на ден и с 44% при шест ябълки дневно.

11. Ябълките ще ни помогнат да се предпазим от преждевременната поява на бръчки и ще стимулират растежа на косата благодарение на съдържащия се в тях процианидин В-2.

12. Ябълките са чудесен помощник за отслабването, защото високото съдържание на фибри подпомага по-доброто храносмилане. Има изследвания, резултатите от които сочат, че дори консумацията на 1 ябълка дневно ще ни помогне да отслабнем.

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    любопитно    
 

more news
rss
 
8 начина мозъкът да работи по-добре
От изборът на подходящо време за натоварване до... Моцарт и Леонардо
10 важни стъпки към здравословното хранене
Най-главното е разумният подход и чувството за мярка
5 любопитни причини да обичате секса
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.