Как да сме сигурни, че тялото ни има достатъчно вода
Как да останем хидратирани, ако не обичаме да пием вода.
13 ноември 2012, здраве.bg
... да отделя повече вода, а и води до изнервеност. По-добре е да избягваме газираните и подсладените напитки.
Алкохолът също е добре да се ограничи, защото той е диуретик – отделянето на повече вода логично ни дехидратира.
Няколко съвети и предупреждения относно количеството вода, от което се нуждаем
• Ако уринираме често и урината е бистра или бледа, значи пием достатъчно вода. Ако сме болни или правим натоварващи физически упражнения, трябва да пием още повече вода.
• Хипонатремията е състояние, причинено от пиенето на твърде много вода - излишната вода разрежда кръвта и води до понижаване на нивата на натрий.
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
В живота има периоди които не са толкова условни.
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
