Какво трябва да съдържа здравословната закуска
И пълноценно, и балансирано е най-важното правило за добрата закуска.
здраве.bg
... Така че, закуската е физиологично необходима.
За да е балансирана, закуската е препоръчително да съдържа освен пълнозърнест продукт също
и млечен продукт. Здравословната закуска трябва да доставя около 25% от калорийните нужди за деня и около половината от дневната препоръчителна доза пълнозърнести култури.
Автор: Ст.н.с.д-р. Светослав Ханджиев
Член на Европейската Академия на Науките по Хранене (EANS)
вижте още:
-
Защо закуската е наистина необходима: 10 причини
-
Идеалният режим за хранене – и колкото и когато трябва
Не е ли сънят първото, което жертвате, когато задачите ви станат твърде много? Ако е така, това е сигнал за тревога...
Сексът далеч не е само удоволствие. Той има и доказани ползи за здравето.
Растенията у дома не само създават красота и уют. Те са и полезни за здравето - както за психиката, така и за физиологията.
