zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Какво трябва да съдържа здравословната закуска



Какво трябва да съдържа здравословната закуска

И пълноценно, и балансирано е най-важното правило за добрата закуска.

здраве.bg

... Така че, закуската е физиологично необходима.

За да е балансирана, закуската е препоръчително да съдържа освен пълнозърнест продукт също и млечен продукт. Здравословната закуска трябва да доставя около 25% от калорийните нужди за деня и около половината от дневната препоръчителна доза пълнозърнести култури.

Автор: Ст.н.с.д-р. Светослав Ханджиев
Член на Европейската Академия на Науките по Хранене (EANS)


вижте още:
- Защо закуската е наистина необходима: 10 причини
- Идеалният режим за хранене – и колкото и когато трябва

 
добави в:
 
етикети:
Още по темите:
съвети от лекаря    хранене и диети    
 

more news
rss
 
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
10 начина да повишите имунитета си
Върху имунитета оказват влияние много фактори. Такива са дори условията, в които ядете или спите.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.