За нисък холестерол без лекарства
здраве.bg
Поддържането на ниски серумни нива на холестерола е особено важно за здравето - най-вече на сърцето и кръвоносните съдове, защото високите количества от т.нар. лош LDL холестерол са главна причина за атеросклеротични промени в съдовете. Около 25% от холестерола организмът ни набавя от храната, а останалата синтезира сам.
Най-общо борбата с високия холестерол може да се води по 3 основни начина:
На първо място, за да очаква каквито и да е резултати, човек трябва да води здравословен начин на живот –
балансиран хранителен режим и редовна физическа дейност. Ако страдате от висок холестерол, обезателно трябва да включите в менюто си пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и здравословни мазнини.
На второ място идват
хранителните добавки и билките, които в по-леките случаи са възможна добра алтернатива на медикаментите.
И на последно място, но, разбира се, съвсем не последно по значение, е „тежката артилерия“ -
лекарствата с рецепта (например статините).
Когато обсъждате с вашия лекар терапевтичния подход, трябва да бъдат взети под внимание и всички ползи, и недостатъци на лечението. Така например ефектът от приема на някои хранителни добавки и билки може да е незначителен (или въобще да липсва), а други дори могат да бъдат опасни. И лекарствата с рецепта крият своите рискове. Въпреки безспорно по-голямата им ефективност в лечението на високия холестерол, в някои случаи и при някои хора те причиняват различни странични ефекти (най-често запек и коремни крампи).
Какъв подход да изберем
Трудно ще прегледате който и да е вестник (особено по-“жълтите“) без да забележите реклами на най-новите „чудодейни“ продукти-добавки за намаляване на холестерола. Някои от най-новите включват бета-ситостерол, D-лимонен, екстракт от зелен чай, лецитин, оризанол, масло от тиква, витамин Е. Преди обаче да се доверите, се консултирайте с вашия лекар. Ако при вас нивата са само леко повишени, вероятно няма да ви навреди да изпробвате някои....
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
В живота има периоди които не са толкова условни.
