zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Балансираното хранене: начин на живот и средство за понижаване на холестерола



Балансираното хранене: начин на живот и средство за понижаване на холестерола

dieti.info

Повечето хора са се убедили от опит, че начинът на живот и хранителният режим определят до голяма степен здравословното ни състояние. Например, ако страдате от висок холестерол или други рискови фактори за развитие на сърдечно заболяване, трябва да спазвате определен хранителен режим, за да намалите риска от усложнения. Естествено не по-малко важни са и другите здравословни промени в начина на живот като отслабването и физическата активност.

Дневни енергийни нужди

Калорийният прием варира според нуждите на отделния човек. А те пък от своя страна са функция на количеството движение и конкретни цели – например нужда от отслабване и/или поддържане на желаното тегло. Ако ви е трудно да прецените колко калории точно са ви необходими, има много онлайн калкулатори, които ще направят тази сметка вместо вас - въз основа на възраст, тегло, ръст и двигателна активност. Личният ви лекар също би трябвало да може да ви е от полза с някои полезни съвети...

цялата статия

повече за холестерола

 
добави в:
 
Още по темите:
превенция    хранене и диети    
 

more news
rss
 
Да станем по-здрави с някои храни
13 съвсем прости рецепти, които ще добавят здраве
2 прости начина да изчислите натрупаните мазнини
И най-сложната таблица няма да ви даде достатъчно точен ориентир...
8 съвета за да спите пълноценно
Има доста какво да опитате преди да посегнете към приспивателните...
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.