zdrave.bg
версия за печат изпрати на приятел

Балансираното хранене: начин на живот и средство за понижаване на холестерола



Балансираното хранене: начин на живот и средство за понижаване на холестерола

dieti.info

Повечето хора са се убедили от опит, че начинът на живот и хранителният режим определят до голяма степен здравословното ни състояние. Например, ако страдате от висок холестерол или други рискови фактори за развитие на сърдечно заболяване, трябва да спазвате определен хранителен режим, за да намалите риска от усложнения. Естествено не по-малко важни са и другите здравословни промени в начина на живот като отслабването и физическата активност.

Дневни енергийни нужди

Калорийният прием варира според нуждите на отделния човек. А те пък от своя страна са функция на количеството движение и конкретни цели – например нужда от отслабване и/или поддържане на желаното тегло. Ако ви е трудно да прецените колко калории точно са ви необходими, има много онлайн калкулатори, които ще направят тази сметка вместо вас - въз основа на възраст, тегло, ръст и двигателна активност. Личният ви лекар също би трябвало да може да ви е от полза с някои полезни съвети...

цялата статия

повече за холестерола

 
добави в:
 
Още по темите:
превенция    хранене и диети    
 

more news
rss
 
9-те най-важни правила на храненето
Преди да опитате поредната диета и вечно да броите калориите във всяка хапка...
13 здравословни навика за всеки ден
Превърнати в ежедневие, те ще ви донесат повече здраве и удовлетворение. Просто не пренебрегвайте това, което сами можете да направите за себе си.
5 неочаквани причини за напълняване
Прекомерното количество калории съвсем не са единствената причина за нарастване на теглото.
Смятате ли, че тенът придава привлекателност?
  •  Да, хората със слънчев загар са по-секси.
  •  Малко слънце по тялото стои добре.
  •  Не, тенът изглежда нездравословно.